Специалист посоветовала хотя бы на время отказаться от алкоголя и увеличить калорийность питания. Алкоголь, по словам Виктории Елисеевой, способен провоцировать кратковременное расширение сосудов. В результате увеличивается теплоотдача тела. Прилив жара ведет к неправильным ощущениям температуры окружающей среды.
Кроме того, спиртные напитки опасны своими обезвоживающими свойствами. Из-за них же рекомендуется отказаться от чая и кофе. Они выводят жидкость из организма, в результате чего нарушаются его терморегуляция и водно-солевой баланс. Человек может не чувствовать холода, что приводит к быстрому переохлаждению.
Вместо чая и кофе эксперт посоветовала пить безалкогольный глинтвейн. Он согревает за счет пряностей, входящих в состав напитка. Кроме того, пережить морозы легче поможет пряная пища, которая помогает сохранить тепло тела в период сильного понижения температуры.
Также эндокринолог предложила увеличить калорийность рациона благодаря приему сложных углеводов в сочетании с небольшим количеством животных жиров. Например, на завтрак можно съесть кашу со сливочным маслом или бутерброд с авокадо и сыром. Однако вводить большое количество жиров все-таки не рекомендуется.
Фото: unsplash.com
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
