По мнению эксперта, утром на завтрак вредно есть кашу.
- Если немного углубиться в историю, то люди на Руси ели кашу цельнозерновую, которую запаривали с вечера. Кто был побогаче, на завтрак мог себе позволить яйца, мясо, рыбу. Цельнозерновая каша может быть составляющей завтрака, но если есть нарушения углеводного обмена (избыточный вес, сахарный диабет) и заболевания желудочно-кишечного тракта, то каша на завтрак - не лучший вариант, - говорит врач-диетолог Оксана Выдря.
Также вредно утром кушать много белого хлеба, который содержит пустые калории и способен навредить микрофлоре ЖКТ. Рацион лучше разнообразить яйцами с лососем, авокадо или творогом.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
