Эндокринолог Елена Островская в интервью сайту «Газета.RU» рассказала, какие витамины не стоит принимать одновременно.
Так, неудачным является сочетание кальция и железа или магния, а также витамина С и железа. Эксперт пояснила, что кальций влияет на усвоение многих элементов. В частности, он мешает усвоению железа, что ведет к дефициту данного микроэлемента. Железодефицитная анемия, в свою очередь, может привести к учащенному или нерегулярному сердцебиению.
Если лечащий врач назначил пациенту прием обоих веществ, то лучше употреблять их в разное время. К примеру, утром кальций, а вечером железо.
Кроме того, высокие дозы кальция влияют на усвоение магния, что может повысить риск метаболических, воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний. Также одновременно с кальцием не стоит принимать поливитамины. Врач пояснила, что они будут просто неэффективны.
Помимо этого, не стоит одновременно принимать витамин С и железо. Связано это с тем, что витамин С улучшает усвоение железа, что может отяготить течение заболеваний, связанных с избытком железа в организме.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
