Лучше отдать предпочтение травяным чаям или настоям. Кроме того, рекомендуется сократить количество жареного и мучного в рационе, добавить в меню больше овощей, фруктов, зелени и клетчатки. Это, по словам специалиста, поможет смягчить последствия магнитных бурь.
Также полезно пить больше чистой воды и минимизировать потребление соли: она способствует повышению давления, не давая организму выводить жидкость. В целом в период магнитных бурь важно контролировать артериальное давление, измеряя его утром и вечером. Необходимо вовремя принимать препараты, прописанные врачом, и иметь при себе лекарства для оказания неотложной помощи. Еще специалист посоветовал больше гулять и стараться сохранять позитивный эмоциональный фон.
Что касается людей с низким давлением, то им стоит принимать средства для повышения тонуса, например, настойку лимонника.
Помимо этого, врач рекомендовал избегать больших физических нагрузок, стрессов и употребления алкоголя. А еще отметил: нужно быть внимательнее за рулем или вообще отказаться от вождения, как и от других занятий, которые требуют концентрации внимания.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
