В беседе с изданием «Абзац» врач-диетолог, косметолог Марият Мухина рассказала, что гипервитаминизация опасна для здоровья, как и недостаток витамина.
Минимальное количество можно компенсировать продуктами, например, треской, селедкой, скумбрией, сметаной, сливочным маслом, и яичным желтком. Помимо этого, витамин D можно получить и через пребывание на солнце. Взрослым полезно гулять не меньше часа, а детям – до 3 часов. Важно делать это не в солнцепек, а в утренние и вечерние часы и пользоваться кремом с SPF и носить головной убор.
А вот избыток витамин D, полученный через капли и таблетки, будет накапливаться в органах и образовывать отложения кальция. Из-за этого по словам медика может возникнуть кальциноз аорты, который может привести к ее разрыву. Кроме того, избыток витамина D может негативно сказаться на работе почек: нарушить их функцию, привести к хроническому пиелонефриту, кардиосклерозу и повышать риск переломов. Помимо этого, переизбыток этого витамина может оказывать влияние на гормональную систему.
Тревожными симптомами авитаминоза можно назвать: рвоту, жажду, обезвоживание, нарушения сна, запоры, боли в суставах и развитие анорексии. Для таких пациентов специалисты назначают капельницы, диеты и гормоны, чтобы излишек витамина вывести из организма.
Мухина добавила, что у грудных детей, имеющих переизбыток витамина D, фиксируется преждевременное закрытие родничков, а это провоцирует внутричерепное давление. Дети, перенесшие гипервитаминоз, отстают в развитии и страдают от вегетососудистой дистонии.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
