Из-за смены графика смещается время выработки кортизола. В результате нарушается нормальный метаболизм, а это ведет к риску развития эндокринных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий и бесплодия.
Кроме того, человек, работающий ночью в будни, человек в выходные меняет режим и перестает нормально отдыхать. Результат — нервное перенапряжение и даже психологические проблемы.
Людям, работающим в ночные смены или сутками, врач рекомендовала построить график, чтобы отдых в выходные дни был полноценным. В частности, спать по 8 часов в сутки, причем после работы спать в тишине и в темноте. Важно уделять внимание физической активности и правильному питанию.
Эксперт подчеркнула, что работа ночью и сутками не следует людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам, а также тем, у кого появляются проблемы со здоровьем и сном.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
