В список вошли орехи, фрукты, фасоль, чечевица, злаки и овощи. По мнению специалистов, они помогают при посттравматическом стрессовом расстройстве — тяжелом состоянии, возникающем в результате событий, оказывающих мощное негативное воздействие на психику. Эта проблема может возникнуть у абсолютно здорового человека, пережившего травмирующие события.
В исследовании участвовал 191 человек. Испытуемых разделили на три группы, а именно: пациенты с ПТСР, люди, пережившие травму, но не страдающие ПТСР, и психически здоровые добровольцы.
Ученые хотели узнать, есть ли связь между питанием, влияющим на микробиом кишечника, и психическим здоровьем. Результаты работы показали, что люди, которые придерживались средиземноморской диеты, испытывали менее интенсивные симптомы ПТСР. Для этого типа питания характерно употребление большого количества фруктов, овощей, орехов, бобовых, оливкового масла и злаков. При этом выяснилось, что красное мясо может усилить тяжесть симптомов этого расстройства.
Исследователи считают, что защита психики при средиземноморском типе питания связана с тем, что оно способствует увеличению количества бактерий Eubacterium eligens в толстом кишечнике. Однако необходимы дальнейшие исследования для уточнения механизмов влияния этих бактерий на психическое здоровье.
Фото: unsplash.com
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
