Врачи сообщили, какие две привычки по утрам делают кровь густой

Если в рационе не хватает белка, кровь становится гуще. А это может спровоцировать развитие варикоза, тромбофлебита, стенокардии, инфаркта и других недугов, предупредил врач-токсиколог Михаил Кутушов, сообщает "Российская газета". Чтобы избежать проблем, специалист рекомендует  включать в рацион нежирные сорта мяса, морскую рыбу, молочные продукты и яйца.

Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова поддерживает коллегу говоря о том, что белок важно употреблять в каждом приеме пищи. Традиция употреблять одну кашу утром не полезна, а для улучшения питания стоит добавить, например, вареное яйцо. Впрочем, по ее словам, кашу и вовсе можно исключить из рациона заменив на яичницу с кусочком цельнозернового хлеба и яичницу (или омлет) с овощами, предпочтительно приготовленные без масла в мультиварке или сотейнике.

При этом врач акцентирует внимание на том, что на утренний прием пищи стоит обратить особое внимание. Завтрак нельзя пропускать: "Хуже всего, если вы пропускаете завтрак - самый важный прием пищи. Утром активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высокая, и в этот момент нужно обязательно плотно поесть, причем и белки, и углеводы".

Вторая распространенная ошибка - не пить утром воду. При пробуждении человек находится в состоянии, которое называется в медицине гиповолемия (уменьшение объема циркулирующей крови). "То есть, наблюдается недостаток воды. И он обычно самый значительный за сутки. И в этот момент сердцу нужно перекачивать очень густую кровь", — пояснила специалист, добавив, что рекомендуется выпивать стакан теплой воды (примерно 40-45 градусов) утром натощак.

Фото: pixabay.com