Ученые решили выяснить, способно ли соблюдение рекомендаций по здоровому образу жизни, составленных Всемирным фондом исследования рака и Американским институтом исследования рака, снизить риск развития онкологических заболеваний.
В число здоровых привычек также вошло употребление не менее 30 граммов клетчатки в день и ограничение количества красного мяса в рационе. Кроме того, специалисты советуют отказаться от приема пищевых добавок, производители которых приписывают им противораковые свойства, а также продолжать грудное вскармливание в течение полугода после рождения ребенка.
В исследовании участвовали 94 778 добровольцев, средний возраст которых составил 56 лет. Участники предоставили ученым данные о состоянии здоровья и пищевых привычках. Также был измерен индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии всех добровольцев. Соблюдение одной рекомендации приравнивалось к одному баллу. В связи с эти участники получили индивидуальные «оценки».
Результаты показали, что наличие даже одного балла снижает риск развития многих видов рака на 7%. Кроме того, каждый последующий набранный балл снижал вероятность развития рака молочной железы и кишечника на 10%, рака почек — на 18%, пищевода — на 16%, печени — на 22%, яичников — на 24%, а желчного пузыря — на 30%.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
