Первой в списке оказалась кетодиета. Ее суть заключается в полном ограничении употребления углеводов. В результате включается процесс получения энергии из жировой ткани — кетоз. При этом, как пояснила специалист, выделяющиеся кетоновые тела в большом количестве начинают системно отравлять организм и могут привести к необратимым последствиям.
К тому же, по словам медика, от такой диеты не стоит ждать стойкого результатам. После возвращения к привычному питанию вес наберется обратно очень легко, и даже больше, чем раньше.
Кроме того, врач подчеркнула, что стоит быть острожными с любой монодиетой. Они бывают кефирными, яблочными, огуречными, рисовыми. Важно понимать, что употребление только одного или двух видов продукта на протяжении долгого времени ведет к дефицитам многих полезных и нужных для нашего организма веществ. В результате нарушается метаболизм, снижаются мышечная и костная массы, формируется расстройство пищевого поведения.
Третьими в списке оказались детокс-диеты. Авторы этих систем питания обещают очищение от шлаков, токсинов и обновление клеток всего организма. Рацион таких диет состоит из соков, смузи, овощей, фруктов, большого количества жидкости, иногда добавляются и фармакологические препараты. Но волшебное свойство этих диет - всего лишь миф, подчеркнула Горягина.
Она обратила внимание, что из-за низкой энергетической ценности питания вес, действительно, уходит, но при возврате к привычному образу жизни ненавистные килограммы тоже очень легко набираются обратно.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
