Это состояние, связанное с ухудшением памяти, мышления, способности к ориентированию и самообслуживанию. Деменция — одно из самых распространенных психических нарушений у пожилых людей.
Результаты исследований показали, что есть ряд привычек, из-за которых риск появления проблемы увеличивается. Одна из самых опасных — недостаток физической активности. Врач пояснила, что регулярные занятия спортом помогают улучшить кровообращение, питание мозга кислородом и питательными веществами. Это, в свою очередь, помогает предотвратить деменцию. Кроме того, важно следить за питанием, включать в рацион больше фруктов, овощей и здоровых жиров.
Сказаться на работе мозга могут стресс и депрессия. Поэтому необходимо учиться справляться с негативными эмоциями и находить способы расслабления и отдыха. Также к ухудшению памяти и когнитивных функций может привести недостаток сна.
Негативное воздействие на мозг оказывают курение и употребление алкоголя. Помимо этого, вредны социальная изоляция и недостаток умственной активности.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
