По словам эксперта, речь идет о простой, доступной каждому еде. Однако ее эффективность, в том числе для оздоровления кишечника, подтверждается многолетней практикой.
В частности, врач напомнила о пользе каши. Полезнее всего для кишечника гречка и овсянка - их необходимо включить в рацион (если нет противопоказаний от врача).
Также рекомендуется обратить внимание на продукты с пробиотиками, в частности, йогурт и кефир.
Кроме того, важны ферментированные овощи (капуста, огурцы). Они богаты антиоксидантами.
Также в список полезных для кишечника продуктов врач включила бананы (клетчатка в них поддерживает рост полезных бактерий), богатую омегой-3 жирную рыбу, оливковое масло и зеленый чай.
Фото: unsplash.com
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
