Врачи назвали частые ошибки во время завтрака, которые могут принести организму больше вреда, чем пользы. Мнением специалистов поделился сайт здоровое-питание.рф.
Ошибка первая — употребление простых углеводов. Питаясь таким образом, человек не только не получает необходимых полезных веществ, но и набирает лишний вес. Например, есть только кашу на завтрак - не лучшая пищевая привычка. С самого утра организму необходим белок. Поэтому вместо углеводов на завтрак лучше есть белки, клетчатку и полезные жиры, которые насыщают надолго.
Вторая ошибка — употребление на завтрак сладкого. Первый прием пищи с высоким содержанием сахара является серьезным провокатором лишнего веса.
И третья ошибка — отказ от завтрака. Также не рекомендуется есть быстро. Японские исследователи выяснили, что быстрый прием пищи не дает мозгу зафиксировать количество съеденной еды. В результате это может привести к развитию ожирения.
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
