Верующие отмечают Крещение

Далеко не всем можно совершить погружение в ледяную воду. Как подготовить себя к встрече праздника без вреда своему здоровью?

Окунание в ледяную воду может привести к спазму сосудов, как следствие - к судорогам, холодовому шоку и возникновению заболеваний. Поэтому есть категории людей, которым стоит воздержаться от омовения на крещение. Во-первых, детям и пожилым людям.

МАРИНА КОПЫСОВА, СПЕЦИАЛИСТ ЦЕНТРА МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ:
«Второй момент. Если у человека есть хроническая патология: заболевания сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы, эндокринные заболевания, в том числе, сахарный диабет. Если есть заболевания кожи, глаз, психические - таким гражданам строго противопоказано окунание в ледяную воду».

Если же человек здоров, а желание окунуться стойкое, он не должен забывать о рекомендациях, дабы избежать охлаждения. Окунаться следует в специально оборудованных купелях. Перед купанием отказаться от употребления алкоголя и курения. Обязательное правило - теплая одежда из натуральных материалов, сменное белье, полотенце и тапочки. Плавки и купальник нужно надеть заранее, дома.

МИЛАНА ПОВАРНИЦИНА, КОРРЕСПОНДЕНТ:
«Перед окунанием специалисты советуют сделать небольшую зарядку: махи руками, ногами, приседания, наклоны. Здесь важно разогреться, а не вспотеть. Затем, когда будите раздеваться, это нужно делать снизу вверх. И самое главное, вся процедура вместе с раздеванием, купанием и одевание должна занимать не более пяти минут».

Само погружение производится трижды, оптимальное время нахождения в воде - 15-20 секунд. Не стоит делать заплывы, фотосессии, нырять вперед головой. А вот одеваться следует сверху вниз. Сразу же вытереться насухо, сменить белье. И постараться перед тем, как идти домой оказаться в теплом месте, выпить горячий чай. Если все-таки произошло переохлаждение организма, первая помощь заключается в применении "сухого тепла".

МАРИНА КОПЫСОВА, СПЕЦИАЛИСТ ЦЕНТРА МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ:
«Соответственно, сменить влажную одежду, выпить чаю, морса. И укутаться в несколько одеял, создать теплую грелку. Возможно, применение ванны, но это не горячая ванна. Температура не должна быть выше 40 градусов».

Кстати, по мнению большинства священнослужителей, крещенское купание - это не обязательный церковный обряд. И нужно помнить, что духовный смысл этого - не испытание себя, а приобщение к благодатным свойствам святой воды.