Эксперты назвали способы худеть во время сна

Во сне можно худеть. Об этом со ссылкой на материал издания Al Arabiya пишут в «Российской газете».

Во-первых, организм и во время покоя продолжает тратить энергию. А во-вторых, процесс активного сжигания калорий во время сна можно ускорить.

Для этого эксперты советуют провести вечером тренировку. Поднятие тяжестей повышает метаболизм и одновременно позволяет снизить концентрацию холестерина, инсулина и глюкозы.

Кроме того, специалисты советуют пить зеленый чай. Содержащиеся в нем флавоноиды способствуют сжиганию порядка 3,5% калорий за ночь.

Также перед сном рекомендуется принять 30-секундный холодный душ. Он активирует бурый жир и позволит израсходовать до 400 дополнительных калорий.

Спать стоит в прохладном помещении. Благодаря этому организм тратит энергию на поддержание температуры.

Фото: pixabay.com