Во-первых, организм и во время покоя продолжает тратить энергию. А во-вторых, процесс активного сжигания калорий во время сна можно ускорить.
Для этого эксперты советуют провести вечером тренировку. Поднятие тяжестей повышает метаболизм и одновременно позволяет снизить концентрацию холестерина, инсулина и глюкозы.
Кроме того, специалисты советуют пить зеленый чай. Содержащиеся в нем флавоноиды способствуют сжиганию порядка 3,5% калорий за ночь.
Также перед сном рекомендуется принять 30-секундный холодный душ. Он активирует бурый жир и позволит израсходовать до 400 дополнительных калорий.
Спать стоит в прохладном помещении. Благодаря этому организм тратит энергию на поддержание температуры.
Фото: pixabay.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
