Свежие сезонные ягоды, выращенные органическим путем - наиболее полезны для организма, сообщила «Известиям» руководитель отдела медицинской экспертизы Екатерина Терентьева.
В первую очередь специалист отметила чернику. Эти ягоды богаты витаминами, в том числе витамином А, а также антоцианами, которые снижают риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, черника способствует лечению воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте.
Еще одним ценным источником полезных веществ являются ягоды голубики. Они богаты флавоноидами, которые оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие на организм. Они также помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы, снижая риск развития язвенной болезни и других заболеваний ЖКТ.
Кроме того, голубика способствует улучшению когнитивных функций и поддержанию здоровья мозга благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
Врач также отметила клюкву. Она отличается высоким содержанием витамина С, который укрепляет иммунную систему, способствует борьбе с инфекциями и ускоряет процессы регенерации тканей. Но стоит помнить, что клюква обладает мочегонными свойствами, заключила специалист.
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
