Между привычкой читать и продолжительностью жизни есть связь: исследования ученых показывают, что регулярное чтение снижает стресс, улучшает память и способствует долголетию. Лента.ru со ссылкой на журнал National Geographic сообщает, что чтением человек в среднем добавляет себе 23 месяца жизни.
«Когда вы погружаетесь в книгу, вы часто входите в состояние транса, похожее на медитацию, и это состояние вас защищает», — объяснила взаимосвязь чтения и продолжительности жизни американский психотерапевт Зои Шоу. Среди других положительных бонусов — замедление когнитивного старения и возрастного ухудшения памяти. Чтение одновременно задействует несколько участков мозга — речевой, отвечающий за внимание, память и воображение.
Главным доказательством этой теории стала работа Йельской школы общественного здравоохранения, в рамках которой исследователи 12 лет наблюдали за более чем 3,5 тысячи людьми старше 50 лет. Удалось установить, что регулярно читающие участники жили дольше тех, кто не читал совсем. При этом уровень образования и когнитивных способностей на этот показатель никак не влиял.
В этом процессе существенную роль играют социально-эмоциональные эффекты чтения. Социальные связи называют критически важными для здорового старения, а литература способна заменить социальный опыт, так как во время чтения человек тренирует эмоции и способность видеть мир чужими глазами.
Кроме того, чтение притупляет чувство одиночества, что является таким же серьезным фактором риска ранней смерти.
Для достижения эффекта достаточно читать всего 20 минут в день: аудиокниги тоже подходят. Главное — научиться фокусировать внимание на книгах.
Новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://max.ru/vesti_ko
