По мнению экспертов, больше всего хлопот приносит добавленный сахар, поступающий из напитков (к примеру, газировки), закусок и десертов. Несмотря на то, что такие добавки сделают блюдо вкуснее, слишком частое употребление приведет к печальным последствиям, к примеру, к диабету или жировой болезни печени.
Ученые провели эксперимент, во время которого участников попросили фиксировать изменения в теле после исключения из рациона продуктов с добавленным сахаром. Это помогло снизить риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и артрита, перечислили эксперты плюсы.
Как уточнила диетолог Эллисон Таллман, это также снижает риск развития некоторых видов рака, повышает энергию.
- Отказ от сахара в течение месяца может быть полезен для здоровья пищеварительной системы... Люди регулярно пьют газированные напитки с сахаром, подвергаются большему риску кариеса, — объяснила врач.
Более высокое потребление сахара связано с депрессией. Поэтому снижение количества съеденного сахара способно улучшить настроение.
Фото: pixabay.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
