Учёные рассказали о продуктах для сохранения остроты ума до глубокой старости

Употребление в пищу продуктов, богатых омегой-3, может помочь сберечь остроту ума в старости. К таким выводам пришли учёные из Центра здравоохранения Техасского университета в Сан-Антонио проведя исследование 2138 человек со средним возрастом 46 лет.

В молодости, если у человека в рационе есть жирные кислоты омега-3, он защищает свой мозг по большинству показателей старения, которое мы наблюдаем в среднем возрасте, приводит ETNT слова Клаудии Сатизабал, автора исследования и доцента в Институте изучения болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний университета.  

Согласно выводам учёных, богатые омегой-3 продукты напрямую влияют на объём гиппокампа, отвечающего за работу памяти и когнитивные функции. Поэтому, чтобы поддержать память и избежать депрессии, людям стоит употреблять в пищу больше жирной холодноводной рыбы – лосось, сардины и сельдь. Кроме того, не стоит забывать о грецких орехах и семенах льна.

 Фото: Pixabay