Ученые выяснили, что утренние тренировки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые Медицинского центра Лейденского университета (Нидерланды) проанализировали данные о здоровье более 85 тысяч человек и сделали выводы, что занятия спортом в период с 8 до 11 утра оказались гораздо эффективнее для защиты сердца, чем вечерние, сообщили в «Комсомольской правде».

Также полезнее всего для системы кровообращения тренировки поздним утром. У тех, кто разминался в 11 утра, риск ишемической болезни сердца снизился на 16%, а риск инсульта сократился на 17%.

Также ученые отметили, что женщины более чувствительны к утренним тренировкам. Риск инсульта у них при занятиях спортом в 11 утра снижается на 35%. В целом у женщин, которые занимаются утром (в период между 8 и 11 часами), угроза развития ишемической болезни сердца на 22-24% меньше, чем при вечерних физических нагрузках.

Фото: unsplash.com