Кардиолог Соколов посоветовал гипертоникам исключить из рациона соль, кофе и алкоголь

Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Денис Соколов рассказал «Известиям», какие продукты способствуют повышению артериального давления. Прежде всего он пояснил, что с возрастом артериальное давление может сильно колебаться от очень высоких показателей до значительного понижения. Это связано с изменениями в сосудах, сердечной мышце и других органах.

«Для большинства людей нормальным считается артериальное давление ниже 135/85 мм рт. ст. Показатели в пределах 135–140/85–90 мм рт. ст. считаются нормальными. А при артериальном давлении выше 140/90 мм рт. ст. диагностируют артериальную гипертензию», — объяснил Соколов.

Чтобы понять, стало ли изменение давления причиной ухудшения самочувствия, важно ежедневно проводить его измерения и вести дневник контроля. "У гипертоников возникает ощущение усталости, им тяжело выполнять повседневные дела, наблюдаются заторможенные эмоции, ухудшается память и мозговая деятельность, возникает мигрень, боль в суставах и мышцах, появляется сонливость", — рассказал кардиолог.

Медик отметил, что повышению давления способствуют продукты, в которых много поваренной соли, поскольку эта добавка провоцирует задержку жидкости в организме и увеличивает объемы перекачиваемой крови. В день разрешается съедать 2,5 - 5 граммов соли. Кроме того не стоит злоупотреблять напитками, содержащими кофеин, алкоголь и едой богатой углеводами и животными жирами. 

Если наблюдается стабильно высокое артериальное давление, нужно в срочном порядке обращаться к медикам.

Фото:  unsplash.com