Так, доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова посоветовала отказаться от жареного и сахара. Кроме того, врач рекомендовала свести к минимуму алкоголь, не пить соков и газировку.
— Уберите колбасы из своего холодильника. Я не помню, когда я ела колбасу. Есть прекрасный способ - запечь кусок мяса, порезать его. Это лучше любой колбасы. И вкусно, и полезно, и сытно, — посоветовала эндокринолог.
Важно не только, что вы едите, но и как это делаете. Кроме того, что пищу нужно тщательно пережёвывать, во время еды рекомендуется ни на что не отвлекаться. Например, не стоит параллельно что-то смотреть, так как в этот момент теряется эмоциональный компонент насыщения.
Кандидат медицинских наук Анна Кореневич, в свою очередь, предложила прежде всего отказаться от сахара. Причина не только в возможном ожирении, но и в развитии атеросклероза, появлении опасных патологий сосудов и прочих недугов.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
