Диетолог сообщила, какую рыбу нужно есть при стрессе

Лучше всего помогает бороться со стрессом холодноводная рыба северных морей и рыбий жир, рассказала профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, звездный диетолог Маргарита Королева в интервью НСН. По ее словам, рыбий жир помогает контролировать процессы воспаления в организме и защищает клетки.

«Рыба – это очень полезный продукт, но наиболее полезной считается холодноводная рыба северных морей – область Карского моря. Это белок, все минеральные вещества, это то, что помогает контролировать процессы воспаления, очень хорошо усваивается в организме», – отметила специалист.

Она отметила, что  полезнее для нервной системы будет употребление рыбьего жира именно из этого вида рыб, с хорошим уровнем жирных кислот. Эти кислоты поддерживают здоровье липидной мантии каждой клетки организма.

Специалист также призвала не забывать о перекусах, так как длительный период голодания выделяет гормон стресса.

Фото: unsplash.com