Они способствуют повышению «плохого» холестерина, увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и жирового перерождения печени. А еще усугубляют течение аутоиммунных и воспалительных процессов.
Речь идет о жирах, но не обо всех. Исключить рекомендуется три продукта: маргарин, пальмовое масло и модифицированный растительный жир. Они обычно содержатся в чипсах, фастфуде, колбасах и большинстве промышленных сладостей.
При этом эксперт подчеркнула, что полезные жиры необходимы организму. Важные для построения клеток и гормонов элементы содержатся в масле, орехах, урбече из семян, морской рыбе и авокадо.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
