Российские врачи рассказали, как избавиться от лишних килограммов без диет

Специалисты в области медицины и диетологии в последнее время пришли к выводу, что проблема избыточного веса и ожирения не сводится исключительно к неправильному питанию и недостатку физической активности, сообщают  "Известиям" эксперты.

Для  медиков очевидным становится влияние психологических, поведенческих, демографических и генетических факторов на прибавку в весе. Современный образ жизни с нездоровой пищей и малоподвижностью - лишь часть причины, а психологические трудности: депрессия, тревожность и стресс, играют значительно большую роль в возникновении и поддержании ожирения. Так, люди, страдающие от депрессии, чаще всего заедают стресс, используя пищу, как способ справиться с негативными эмоциями.

Пищевой невроз, или нездоровое отношение к питанию, также является одним из основных факторов риска ожирения. Люди с пищевым неврозом склонны переедать, испытывать чувство вины и стыда после еды, а также использовать экстремальные диеты и очищающие процедуры в попытке контролировать свой вес.

Эксперты подчеркивают, что достижение и поддержание здорового веса требует не только упорства в занятиях спортом и правильном питании, но и эффективного управления эмоциями и решении психологических проблем.

Фото: unsplash.com