Врач пояснила, что жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения или в выпечке, повышают уровень холестерина, способствуют увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, они могут провоцировать ожирение и деменцию.
Нурия Даинова подчеркнула, что рацион нужно составлять так, чтобы получать больше ненасыщенных жиров. Они содержатся в авокадо, красной рыбе, оливковом масле и орехах. Ненасыщенные жиры снижают уровень холестерина и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
