Эксперт рассказала, какие жирные продукты нужны для похудения

Врач Екатерина Волкова рассказала, чего нельзя лишать свой организм, чтобы похудеть. Мнением специалиста поделилась «Российская газета».

Эксперт отметила, что одно из важных правил — включение в рацион жирной пищи. Это поможет быстрее похудеть и сохранить вес.

Полезные жиры необходимы, особенно утром. Они нужны для построения половых гормонов и кортизола. Врач подчеркнула, что следует обратить внимание на такие продукты, как сыр и орехи. По словам Екатерины Волковой, они способны заменить сладкое.

Также эксперт добавила, что для более эффективного похудения нельзя ставить себе строгие запреты и напомнила о важности первого приема пищи. Врач отметила, что, завтракая, мы снижаем риск переедания сразу в пять раз. Акцент в первом приеме пищи специалист рекомендовала сделать на овсянке с фруктами и орехами, бутерброде из цельнозернового хлеба с сыром и индейкой, глазунье.

Фото: unsplash.com