Ритуалы и традиции - это то, что держит нашу нервную систему в рамках. Они дают ощущение безопасности, стабильности, контроля над ситуацией. И однозначно помогают сделать жизнь более упорядоченной и снизить уровень стресса и тревоги, утверждает психолог Василиса Аверьянова в беседе с КП.
Те, кто по утрам заправляет кровать, умеют лучше сосредотачиваться, ставить перед собой более четкие и достижимые цели и меньше подвержены стрессу. К такому выводу пришли психологи после обобщения данных различных исследований. При этом оказалось, людей, соблюдающих утренние ритуалы больше, чем тех, кто этого не делает. Чаще всего следят за порядком мужчины и женщины старше 40 лет, состоящие в отношениях или семейные.
Выполнение ритуалов сигнализирует мозгу о том, что мы сами организовываем свой день, начинаем его с правильного поступка, а значит, день будет продуктивным. Это добавляет стабильности и уверенности, а также мы получаем удовлетворение от своего поступка, похвалу.
Напротив, если человек всегда соблюдал утренние ритуалы, и внезапно бросил это делать – это тревожный звоночек, значит, у него изменилось эмоциональное или физическое состояние. При хронической усталости, депрессивном состоянии нам сложнее совершать любые действия, даже такую рутину. Если вам сложно утром заправить кровать, спросите себя: «А как я себя чувствую? А есть ли у меня радость в моем дне?»
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
