Издание rg.ru сообщает, что гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала вредную еду на столе, которая уносит годы жизни. Путь к здоровью и долголетию лежит через сбалансированный рацион и психологическое спокойствие как основу для улучшения качества жизни, утверждает она.
Сегодня многие избегают сахара, забывая о вреде переработанных углеводов(продукты содержащие сироп фруктозы, белую муку высшего сорта, белый рис и прочие злаковые с удалённой оболочкой, крахмал), - отметила Лебедева. Гастроэнтеролог отметила, что без вреда для организма ежедневно можно есть не более 50 граммов сахара. При это надо понимать, что сюда входят все готовые к употреблению продукты, содержащие сахар.
По словам врача, оптимален режим питания, когда человек получает все необходимое организму, не перегружая его, но уделяя внимание качеству потребляемых продуктов. Исключая переработанные углеводы нужно обратить внимание на натуральные сладости и источники энергии: ягоды, фрукты, семена, орехи, яйца, овощи, грибы, рыбу, мясо и морепродукты. "Также оставляем немного сливочного масла и ГХИ", - добавила Лебедева.
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
