Эксперты сайта здоровое-питание.рф назвали две причины есть овсянку на завтрак. Во-первых, в продукте содержатся бета-глюканы. Это водорастворимая клетчатка, которая помогает нормализовать работу кишечника. Овсянка в данном случае действует как «мягкое слабительное».
Кроме того, в овсяной каше содержатся антиоксиданты, способные регулировать артериальное давление. Поэтому продукт рекомендуется при гипертонии.
Медики советуют отдавать предпочтение хлопьям, которые варятся не слишком долго (достаточно 10 минут), но и не завариваются кипятком (быстрые каши - не лучший вариант завтрака).
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
