Семечки подсолнечника богаты цинком, омега-кислотами, витамином Е и медью, рассказала «Известиям» кандидат биологических наук Наталья Балобанова.
Для тех, кто любит систематические физические нагрузки, семечки, благодаря своему составу, помогут укрепить мышечную систему, улучшить систему кровообращения.
Кроме того, семечки помогают сохранить здоровье волос, ногтей и кожи, а также способствуют нормализации работы пищеварительной системы и кислотно-щелочного баланса, отметила эксперт.
Также семечки запускают в организме процесс выработки аминокислот, которые стимулируют выработку серотонина. Поэтому, их употребление может поднять настроение и снять стресс.
Семечки богаты белком и жирами, из-за чего они долго усваиваются, поэтому детям до 1,5 лет их давать нежелательно. Взрослым в сутки их рекомендуется съедать не более 75 грам.
Не рекомендуется грызть семечки людям, страдающим ожирением, заболеваниями ЖКТ, подагрой, болезнями горла и гортани.
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
