Первый миф – о вреде кофеина. В слечае заболевания достаточно ограничить потребление чая или кофе. Исследования показали, что 300 мг кофеина в день не провоцируют проблем со здоровьем.
Второй миф – кофеин компенсирует недостаток сна. Спать необходимо ежедневно до 7-9 часов в сутки.
Следующий миф касается зависимости. Кофеин, стимулируя ЦНС, может вызвать лёгкое физическое привыкание, не более того.
То, что кофеин присутствует только в кофе или чае – тоже очередной миф. Вещество содержится в других продуктах: в энергетических и газированных напитках, шоколаде и даже лекарственных средствах.
И, наконец, не бывает кофе или чая без кофеина. Вещество может присутствовать просто в меньшем количестве.
Фото: pexels.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
