Это пища, богатая клетчаткой. Например, яблоки. Такие продукты, по словам врача, отлично притупляют чувство голода способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника.
Большим содержанием клетчатки также отличаются орехи. Но из-за высокой калорийности есть их нужно в умеренном количестве.
Кроме того, снизить аппетит помогает имбирь как добавка к чаю или еде. А еще зеленый чай и содержащийся в нем кофеин помогают снизить аппетит и способствуют хорошему метаболизму.
— После употребления авокадо в сочетании с клетчаткой появляется чувство насыщения и снижается риск переедания, – добавила Алла Неруллина.
Эксперт отметила, что хорошо насыщают яйца за счет большого количества легкоусвояемого белка.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
