Исследователь Дэн Бюттнер выявил два продукта, которые могут продлить жизнь человека. Об этом со ссылкой на Business Insider сообщает «Российская газета».
Эксперт провел анализ рациона самых долгоживущих в мире людей. Оказалось, что в основном в списке продуктов, которыми питаются долгожители, встречаются черная фасоль и грецкие орехи. Поэтому специалист рекомендовал в день съедать чашечку черной фасоли и горстку грецких орехов.
Дело в том, что они содержат много клетчатки, которая может уменьшить воспаление в кишечнике, снижая риск таких смертельных заболеваний как рак. Также фасоль и грецкие орехи богаты белком, который может снизить тягу к еде, уменьшить риск переедания, ведущего к ожирению и связанному со множеством состояний, сокращающих жизнь, включая болезни сердца и диабет.
Грецкие орехи являются основным источником линолевой кислоты и жирных кислот Омега-3, которые также связаны с более низким риском сердечных заболеваний и увеличением продолжительности жизни. В других орехах эти питательные вещества не содержатся в таких больших количествах.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
