«Нормальное давление — это 110–130 мм рт. ст. — артериальное, 70–80 — диастолическое. Если давление выше, чем 140 на 90, то ставится диагноз гипертензия (гипертоническая болезнь). При этом недуге в первую очередь нужно сократить употребление соли (не более 1 г в день) и сахара. Первая задерживает воду, вызывает отеки, приводя к повышению давления. Второй может привести к тяжелому эндокринному заболеванию — диабету второго типа и атеросклерозу. Люди с избыточным весом чаще всего являются гипертониками, отметил профессор.
Стоит ограничить употребление жирной, жареной и острой пищи, поскольку она способствует повышению тонуса сосудов и приводит к артериальной гипертензии. Также в запретный список попали продукты, содержащие кофеин: кофе и крепкий черный чай. «Зеленый чай пить можно и даже рекомендуется, так как он обладает свойством понижать давление. Необходимо вести здоровый образ жизни, уходить от вредных привычек — курения и алкоголя. В сигаретах находится никотиновая кислота, которая повышает тонус сосудов и способствует росту давления. Алкоголь в высоких дозах также ведет к повышению давления», — посоветовал Ионов.
Фото: unsplash.com
новости онлайн Киров, область, РФ, мир - https://t.me/vesti_ko
